czas 100

[...] MC - off 2600 kcal 150 ww HC - sliownia 3100 kcal 300 ww MC -off 2600 kcal 130ww LC - off 2500 kcal 80 ww Wedlug przykladowego wzoru widzisz ze jest czas na regeneracje,i pod to wegle ustawic mozesz,jak mniej aktywny jestes w dni po silowni albo te 2 wolne to tam operujesz kaloriami,mniej lub wiecej. Dam Ci linki do [...]

,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła <- nie rozumiem; zakladając masz w bicu: 30; klata: 100; pas: 70; udo: 50; łydka: 35...ćwiczy,jesz...mija jakiś czas i masz w bicu: 35; klata: 108; pas: 72; udo: 55; łydka: 40...i jak możesz ważyć tyle samo...

[...] na zawody itp. to wtedy mozesz sobie dodatkowow chodzic na jeszcze dwa trningi ( wtorek i piatek ) za ta sama cene ofkoz A u nas to wiem ze sa jeszcze sekcje Krav MAgi, Capuery, boksu, judo, i chyba zapasow , no i na 100% nie ma kicka , nad czym tesz ubolewam :( Przydalo by sie tesz BJJ ale na to pzyjdzie czas jak pojde na studia pozdrawiam !

myslę, że nie ma bardzo sensu brać w ten czas KA bo przecież przejdziesz na długą suplementację tym środkiem, myslę że pomysł z czymś w rodzaju KO jest dobrym rozwiazaniem- choć mam wątpliwości czy rzeczywiście nie za krótko na taki supel, choć w sumie można spróbować, np. stak z przewagą jabłczanu może już słabo wejść choć z racji na długość tej [...]

Myślę że każdą grupę chcesz trenowac zbyt często.Twój organizm powinien miec czas na regenerację.Poza tym jeżeli ważysz ponad 100 prz tym wzroście to myslę że powinieneś się wziąśc za redukcję ale to oczywiście moje osobiste odczucie

[...] lub ćwiczenia z ciężarem ciała. Dieta ułożona lata temu na zasadzie prób, błędów i używam takiego samego stosunku na redukcji do dziś. Rotacje węglami w zasadzie mam cały czas, ponieważ nie znoszę monotonnej diety i w zasadzie węgle trzymają się w granicach 150-200g, również rotacja tłuszczem stosunkowo do węgli (więcej węgli, mniej tłuszczu i [...]

[...] startu do połowy czyli wypuchajac sztange z klatki ręce unosimy do połowy ruchu pózniej zatrzymujemy i spoworotem do klatki. Cała zabawa polega na tym ze klatka jest cały czas napięta no i triceps nie bierze takiego duzego udziału jak przy standartowym wyciskaniu.Dla mnie ta metoda sprawdza sie w 100% dotego mam długie ręce wiec przy [...]

[...] BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 tłuszcz niski siady- ~150 kg mc- ! 140 kg wyciskanie klatka - ~100 kg interesuje mnie plan masowy odrobienie paru kg ktore schudlem przez robote czas trwania nie wiem minimum 8 tygodni do 2 miechow ostatnimi czasy robilem splity 4 dniowe z roznymi ukladami partii bez kontuzji profesionalna siłka dieta jest [...]

Co masz na mysli zdrowy rozsade3k?Raczej nigdy nie bedziesz zadowolony na 100% z tego co osiagnales.Caly czas dazy sie do tego zeby bylo lepiej niz jest. Nawet jak dla niektorych juz jestes pro to dla siebie zawsze cos jest nie tak ;)

jeszcze raz dziekuję za poswięcony czas i podzielenie się wiedzą, napewno skożystam, co do wytrwałości 100% zaangażowania i systematyczności. Pozdrawiam

Teoria mówi że jak strzyka a nie boli to nic złego , dla pewności mógł byś zastosować preparaty na odnowę stawów. I taka rada program 100 pompek itp to syf który Ci bardziej zaszkodzi niż pomoże, gdzie tam czas na regeneracje mięśni?

[...] o hcg. Do autora - pierwszy raz widze żeby 25mg exe zbiło e2 o 100pkt., Wynik prolki też jakiś dziwnie mały jeżeli nic nie brałeś. Teraz już nic nie wymyślisz, jeżeli cały czas jesteś on to e2 odbije w przeciągu kilku dni, a ustabilizuje się w przeciągu około 2 tygodni. Ten symex jak dla mnie dziwny, akurat takie rzeczy dobrze ogarnąć z apteki [...]

ok, dzięki za odpowiedzi. teraz i tak z treningów lipa (kłopoty z żałądkiem). ten stack, jeżeli miałym go kupić to okolice grudnia, już na ten czas postaram się mieć dietę (bynajmniej przed i po treningu), bo w wakacje prowadzi się inny tryb życia i trzeba być naprawdę zdeterminowanym, by trzymać dietę . A o tym stacku tak myślałem, bo w 1 połowie [...]

[...] mnie najbardziej efektywnym treningiem.Skąd ta pewność??Ponieważ przez te 6 lat przeczytałem kilogramy makulatury na temat kulturystyki,samego treningu i odżywiania.A ten czas który już poświeciłem na budowanie mojego ciała pozwolił mi na wypróbowanie chyba wszystkich rodzajów treningu.I wiem co na mnie działa a co nie.Problem jak to nazwałeś [...]

Cześć wam!Dudi9910 własnie cały czas zastanawaim sie nad tym co wybrać-metke czy wino.Mógłbyś mi coś doradzić?Chodzi mi głównie o mase ale chciałbym też zyskać troszeczke siły ponieważ uważam że troche mało wypycham na ławeczce.Przy wadze 75 kg w serii 5 powtórzeń-wyciskam 105 kg, inni mówią mi że na tą wage to dobry wynik, ale ja myśle [...]

[...] odpowiednia dieta (ujemny bilans kaloryczny, unikanie produktów mocno przetworzonych) oraz aktywność fizyczna. Warto zacząć od 3 sesji cardio dziennie i stopniowo wydłużać czas ich trwania a później zwiększać ich liczbę. Mniej więcej tak: 1 tydz: 3 sesje cardio po 30min 2 tydz: 3 sesje cardio po 35min aż dojdzie się do 3 sesji cardio po 60min [...]

[...] roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo mi sie cwiczyc, powodowaly one u mnie objawy rozdraznienia, oslabienia, lekka goraczka itp. jakbym byl ciagle lekko przeziebiony) [...]

No muszę ciąć dalej kalorie bo zaraz się zatrzymuje i tylko tracę czas przez to. Także regularnie tnę 100 kcal tygodniowo. I wtedy wszystko idzie ładnie. Na razie chcę ciąć dalej z węgli, ale później chciałbym uciąć jeszcze z tłuszczu do poziomu 50g.

eh, rozpisujesz wg podstawowych zasad dawkowanie, czas trwania i potem jedziesz do końca cyklu zgodnie z wczesniej ustalonymi wytycznymi. co z tego że masz 100 sztuk 10mg? tylko różnica stęzenia. nie jedziesz cyklu do końca opakowania tylko do jego końca.

Witam kolegów, cały czas czekam na wyniki estro i prolaktyny. Służba zdrowia, mimo, że badania robione prywatnie, jak zwykle stanęła na wysokości zadania. Znając życie pewnie zgubili i będzie trzeba powtórzyć. Jutro wkleję morfologie + resztę badań sponsorowanych przez nfz. A co myślicie, żeby zacząć od propa 100 mg eod (pn/sr/pt), a po 4-5 tyg [...]